안녕하세요.회원님
수영구 국민체육센터입니다.

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순환다이어트 운동은 순환운동, 맨몸운동, 타바타운동을 구성으로 강사와 함께 하는 운동프로그램입니다.

순환 운동

- 근력운동과 유산소운동을 적절하게 섞어서 휴식 없이 운동하는 방식

- 우리 몸의 여러 근육을 고르게 자극하는 운동으로 균형 잡힌 몸을 만들 수 있습니다.

Body weigh운동

- 자신의 몸무게를 이용하여 운동을 진행

- 개인의 수준에 잘 맞는 운동강도로 운동수행 가능합니다.

타바타

- 20초 운동 : 10초 휴식을 기반으로 한 운동 방법

- 짧은 시간동안 강한 운동 효과를 낼 수 있습니다.

위 설명과 같이 수업구성이 이루어집니다. 운동량 높은 편입니다.

더 궁금하신 내용이나 구체적인 사항은  ☏ 051-711-2340 으로 연락주시면 감사하겠습니다.

회원님 좋은하루 되세요!