안녕하세요.회원님
수영구 국민체육센터입니다.

> 문의주신 내용 답변드리겠습니다.

주로 맨몸운동으로 진행됩니다. 

(밴드 및 소도구도 가끔 이용합니다.) 

예를들어 상체운동은 팔굽혀펴기, 하체운동은 스쿼트, 코어운동은 크런치, 유산소운동은 제자리달리기 등입니다. 

수업은 타바타 (20초 운동 : 10초 휴식 x 8회) 방식으로 진행을 하고, 

하루 수업에 4개의 타바타 정도를 수행합니다. 

전체 진행은 1일 기준으로 1일은 근력운동 1일은 유산소+코어 운동으로 진행됩니다. 

(약간의 변동은 있습니다.)

더 궁금하신 내용이나 구체적인 사항은  ☏ 051-711-2340 으로 연락주시면 감사하겠습니다.

회원님 좋은하루 되세요!